אימון אירובי

מהו אימון אירובי? אימון כושר שבו מערכת הלב, נשימה וכלי הדם בגוף עובדים על מנת לספק אנרגיה להפעלת קבוצות שרירים שונות בגוף לפרק זמן קצר או ארוך. תלוי בסוג האימון. אימון אירובי פונקציונאלי זהו אימון המשלב תרגילים מורכבים שמפעילים קבוצות שרירים בו זמנית, זאת אומרת שרף המאמץ הוא גבוה אך התוצאות הן מפתיעות כל פעם …

אימון אירובי לקריאה »