אימון כושר קבוצתי

בסטודיו של ניצן אנרג׳י, בסניף טירת הכרמל או חיפה – ניתן להירשם לאימוני כושר קבוצתי שנותנים לך להרגיש טוב יותר. כשתגיעו להירשם, צוות ומאמני הסטודיו ילוו אותך ויתאימו תוכנית אימון כושר בקבוצה קטנה, יש יתרונות להתאמן ביחד עם עוד אנשים, יש אנרגיה באוויר. הגיע הזמן לתת לעצמך הזדמנות… שינוי אמיתי מתחיל עכשיו, מה אנחנו מציעים …

אימון כושר קבוצתי לקריאה »

סלט עוף חם

בעת אימון כושר, סיבי השרירים בגוף חווים תהליך פירוק, בשל העומס שנוצר עקב פעילות גופנית מאומצת. לאחר האימון, הגוף מתחיל בתהליך חידוש סיבי השרירים, אבל אחרי מספר שעות הוא כבר שוכח. לכן, חשוב לאכול בריא ומזין אחרי אימון כושר ולנו יש את הטיפים בשבילך: סלט עוף חם – מתכון לאחרי אימון גופני מרכיבים: 2-3 חתיכות …

סלט עוף חם לקריאה »

קציצות ירק

בזמן אימון כושר סיבי השרירים בגוף חווים תהליך פירוק, בשל העומס שנוצר עקב פעילות גופנית מאומצת. לאחר האימון, הגוף מתחיל בתהליך חידוש השרירים, אבל אחרי מספר שעות הוא כבר שוכח. לכן, חשוב לאכול בריא ומזין אחרי אימון כושר ולנו יש את הטיפים בשבילך: קציצות ירק – מתכון אחרי אימון כושר מרכיבים: 1 קישוא גדול מגורד …

קציצות ירק לקריאה »

פעילות גופנית למה זה טוב?

2 סיבות עיקריות שיגרמו לכם לקום מהספה פיזית פעילות גופנית המתבצעת באופן סדיר ומקצועי מסייעת למניעת מחלות לב וכלי דם, כולסטרול, סכרת. תרומה למניעת השמנה ועזרה במצבי השמנה וכמובן תורמת למראה גוף אסתטי  חיזוק השרירים וביצוע פעולות פונקציונאליות בקלות בחיי היום יום, שיפור היציבה, מניעת נפילות , חיזוק רצפת אגן ושמירה על מסת הגוף הרזה  …

פעילות גופנית למה זה טוב? לקריאה »

אימון אירובי

מהו אימון אירובי? אימון כושר שבו מערכת הלב, נשימה וכלי הדם בגוף עובדים על מנת לספק אנרגיה להפעלת קבוצות שרירים שונות בגוף לפרק זמן קצר או ארוך. תלוי בסוג האימון. אימון אירובי פונקציונאלי זהו אימון המשלב תרגילים מורכבים שמפעילים קבוצות שרירים בו זמנית, זאת אומרת שרף המאמץ הוא גבוה אך התוצאות הן מפתיעות כל פעם …

אימון אירובי לקריאה »

×
דילוג לתוכן