כושר – טיפים

פעילות גופנית למה זה טוב?

2 סיבות עיקריות שיגרמו לכם לקום מהספה פיזית פעילות גופנית המתבצעת באופן סדיר ומקצועי מסייעת למניעת מחלות לב וכלי דם, כולסטרול, סכרת. תרומה למניעת השמנה ועזרה במצבי השמנה וכמובן תורמת למראה גוף אסתטי  חיזוק השרירים וביצוע פעולות פונקציונאליות בקלות בחיי היום יום, שיפור היציבה, מניעת נפילות , חיזוק רצפת אגן ושמירה על מסת הגוף הרזה  …

פעילות גופנית למה זה טוב? לקריאה »

אימון אירובי

מהו אימון אירובי? אימון כושר שבו מערכת הלב, נשימה וכלי הדם בגוף עובדים על מנת לספק אנרגיה להפעלת קבוצות שרירים שונות בגוף לפרק זמן קצר או ארוך. תלוי בסוג האימון. אימון אירובי פונקציונאלי זהו אימון המשלב תרגילים מורכבים שמפעילים קבוצות שרירים בו זמנית, זאת אומרת שרף המאמץ הוא גבוה אך התוצאות הן מפתיעות כל פעם …

אימון אירובי לקריאה »

×
דילוג לתוכן